Σου δίνουμε 14 γρήγορα tips που αν ακολουθήσεις 3 από αυτά για δύο εβδομάδες θα χάσεις δύο κιλά! Πάμε;
Σε μια κουταλιά νερό
Με πολλές κουταλιές νερό ημερησίως -σωστή ενυδάτωση δηλαδή- έχεις τις προϋποθέσεις να αδυνατίσεις σε σύγκριση με κάποιον που δεν πίνει νερό. Δυόσμος, μέντα, λάιμ ή λεμόνι μπορούν να προστεθούν για λίγη έξτρα γεύση.
Κόψε το meat-ing
Κόψε το κρέας για δύο εβδομάδες. Οι χορτοφάγοι έχουν πολύ πιο μικρούς δείκτες σωματικής μάζας από τους μη χορτοφάγους. Δοκίμασε και θα δεις.
Τα 4 συστατικά
Μην αγοράζεις προϊόντα που αποτελούνται παραπάνω από 4 συστατικά στο πινακάκι στο πίσω μέρος της ετικέτας. Αυτό αφήνει στο «παιχνίδι» ζυμαρικά, ρύζι, κρέας, ψάρια και δεκάδες άλλες τροφές, πέρα από τις υπέρεπεξεργασμένες των σούπερμάρκετ.
Άσε τις γλύκες
Την φυσική αλλά και μέσα από τις τροφές και τα κρυφά ονόματα που έχουν στα συσκευασμένα προϊόντα. Κατά μέσο όρο αυτή η ζάχαρη είναι το 15% των ημερήσιων θερμίδων σου.
Αλκόολ/αναψυκτικά
Αν κόψεις το αλκόολ και τα αναψυκτικά για 2 εβδομάδες (εφόσον είναι καθημερινό το σπορ), θα πας στα – 2 κιλά από τις πρώτες 10 μέρες και θα έχεις περιθώριο να κάνεις καμιά side ατασθαλία…
Χόρεψέ το να φύγει!
Ο χορός ίσως να είναι η καλύτερη δυνατή γυμναστική για κάποιον που δεν γυμνάζεται. Είναι κοινωνικό, σέξυ και κάνεις σώμα. Στην πορεία θα χάσεις και πολλές θερμίδες!
Σπιτικό φαγητό
Αν παραγγέλνεις 2 φορές την εβδομάδα απ' έξω αυτό αντιστοιχεί σε τουλάχιστον 600 έξτρα θερμίδες. Άσε το σουβλάκι. Κακό! Δύο καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα που θα φτιάξεις εσύ και πολύ σου είναι…
Άσε την πιστωτική και πιάσε το cashέρι
Όσοι ψωνίζουν στο σούπερμάρκετ με πιστωτική, επειδή ξεγελιούνται από το «πλαστικό», έχουν την τάση να αγοράζουν πολλά παραπάνω αχρείαστα και παχυντικά προϊόντα. Τα σπαρταριστά λεφτουδάκια όμως τα σέβεσαι.
Για σένα στάσου και γυμνάσου
Στεκόμενος όρθιος καις 30% περισσότερες θερμίδες και το λίπος δεν συγκεντρώνεται στα οπίσθια. Κάτι άλλο να τονίσω;
Πάρτο μπαχάρι επιτέλους!
Τα καυτερά φαγητά επιταχύνουν το μεταβολισμό σου, τρως μικρότερες μερίδες και χορταίνεις πιο εύκολα. Πάρτο χαμπάρι και πάρε μπαχάρι!
Σωστό πρωινό κάθε μέρα
Τι σου κάνουμε ε; Να σου λέμε να τρως σωστό πρωινό για 2 εβδομάδες ώστε να αδυνατίσεις; Έχεις δίκιο είμαστε ασυγχώρητοι… Πήγαινε στο φούρνο να βουτήξεις πέντε σφολιάτες να σου περάσει.
Δύο γκρέιπφρουτ την ημέρα τις θερμίδες κάνουν πέρα.
Λιποδιαλύτης, γευστικό φρούτο με βιταμίνη C. Στίψε ένα ροζέ και ένα κίτρινο κάθε μέρα για δύο εβδομάδες. Έγινες!
Θες λίγο γλυκό συκαλάκι; Υποβρύχιο;
Το φάντασμα της γιαγιάς σου που έβγαζε γλυκά σε κάθε στιγμή της ζωής της και μετά από κάθε γεύμα πρέπει να φύγει. Τα μόνα «λογικά» θερμιδικά επιδόρπια είναι τα φρούτα και το γιαούρτι. Πλύνε τα δόντια σου και κάνε κάτι άλλο.
Κόψε την δίαιτα για δύο εβδομάδες
Γιατί αυτό που διαβάζεις δεν είναι δίαιτα, είναι οδηγίες που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή. Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων έχουν αντίθετα αποτελέσματα, που καταλήγουν σε κατοχικό σύνδρομο με σένα να κάνεις attack στο ψυγείο.