Κάνεις δίαιτα; Κι έχεις δοκιμάσει τα πάντα; Βάλε στο ενεργητικό σου κι αυτές τις 4 παράξενες συμβουλές που σε αδυνατίζουν.
1 Αύξησε τον όγκο σου για να χωρέσεις σε μικρότερο νούμερο στα ρούχα
Αυτό σχετίζεται με το μυϊκό όγκο. Ένα πείραμα έδειξε ότι δύο γυναίκες με το ίδιο βάρος δοκίμασαν το ίδιο, μικρότερο μέγεθος στα ρούχα. Η μία από τις κυρίες ασκούνταν περισσότερο, ενώ η άλλη καθόλου. Ε λοιπόν μάντεψε: η κυρία που έκανε προπόνηση κατάφερε να χωρέσει στο μικρότερο μέγεθος ρούχα. Κι αυτό επειδή ο μυϊκός όγκος καταλαμβάνει λιγότερο χώρο από το λίπος, παρόλο που ζυγίζει το ίδιο!
2 Φάε περισσότερες θερμίδες για να φας λιγότερο
Είναι πιθανό ότι μετά από την κατανάλωση ενός σνακ 100 θερμίδων δεν θα πεινάς τόσο πολύ όσο αν έτρωγες κανονικό γεύμα. Το θέμα είναι όμως τι σνακ να φας; Τρώγοντας μόνο μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων αυξάνεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα απότομα και αυτό σε κάνει να θέλεις περισσότερους υδατάνθρακες. Για την αντιμετώπιση της πείνας, επίλεγε πρωτεϊνικές τροφές όπως φυστικοβούτυρο ή μήλο και τυρί. Κάθε ένα από αυτά έχει περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα, αλλά πρωτεΐνες και λίπος που σε χορταίνουν για αρκετή ώρα. Έτσι, τελικά, μπορεί να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες αργότερα.
3 Πιες λάδι
Αν πίνεις κάθε μέρα 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο (extra-light, όχι παρθένο) ανάμεσα στα γεύματά σου μπορείς να μειώσεις το βάρος σου γρήγορα και εύκολα. Με αυτή την τεχνική η όρεξή σου μειώνεται με αποτέλεσμα να τρως λιγότερο.
4 Κλείσε τη μύτη σου
Επειδή η όσφρηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο φαγητό εάν κρατάς τη μύτη σου κλειστή τρως μόνο όσο χρειάζεσαι μέχρι να χορτάσεις και αποφεύγεις να φας περισσότερο ή επειδή κάτι ωραίο «σου μύρισε.» Είναι λίγο παράξενο αλλά κάνει δουλειά!