Αν θέλεις να …στενέψεις και να χάσεις 1 κιλό μέσα σε 3 μέρες κάνε αυτό το πρόγραμμα των 3 ημερών. Πραγματικά δεν θα το πιστεύεις!!
Το πρόγραμμα των 3 ημερών
Πρωινό
1 καφές, 1 αυγό βραστό
Σνακ
1 χυμό πορτοκάλι ή 2 πορτοκάλια ή 2 γκρέιπ φρουτ
Μεσημεριανό
160 γρ. Φιλέτο μοσχάρι ή μοσχαρίσια μπριζόλα (ψητή) με όση σαλάτα πράσινη θέλεις (με 1 κ.γ. ελαιόλαδο) και λεμόνι
Απογευματινό
1 φρούτο εκτός από μπανάνα/ 1 τσάι
Βραδινό
1 γιαούρτι 2%
Οδηγίες
• Μην κάνεις αντικατάσταση των τροφών
• Απαγορεύονται τα αλκοολούχα
• Μην κάνεις τη συγκεκριμένη δίαιτα πάνω από 3 ημέρες (μπορείς όμως να την κάνεις δυο με τρεις φορές το μήνα)
• Απόφυγε οτιδήποτε δεν περιλαμβάνεται στη δίαιτα
• Τρώγε ό,τι ακριβώς περιλαμβάνει το διαιτολόγιο
• Αν πεινάς μεταξύ των γευμάτων πίνε κάποιο τσάι
• Προτιμήστε τις σαλάτες με λεμόνι και μπαχαρικά και απέφυγε το λάδι.