Το τρέξιμο δεν χρειάζεται και πολλά, ένα ζευγάρι παπούτσια, ρούχα κατάλληλα και διάθεση.
Γνώριμη ή άγνωστη, μακριά ή επαναλαμβανόμενη η διαδρομή που θα επιλέξεις αρκεί να μένει ο δρόμος ανοιχτός (και τα σκυλιά δεμένα). Δες πού μπορείς να τρέξεις είτε μένεις στα βόρεια της Αθήνας είτε στα νότια, στο κέντρο ή στα δυτικά.
Αττικό άλσος
Περιτριγυρισμένο από Γαλάτσι, Πολύγωνο και Ψυχικό, το Αττικό Άλσος διαθέτει διάφορες διαδρομές για περπάτημα και τρέξιμο.
Ζηρίνειο Στάδιο
Έχει 6 διαδρομές με σκληρό ταρτάν και χόρτο στο κέντρο. Που: Κηφισίας 192
Στάδιο Πεύκης
Διαθέτει 4 διαδρομές με ταρτάν. Στα θετικά: αν βαρεθείς το τρέξιμο, μπορείς να παίξεις ποδόσφαιρο, αφού έχει και γήπεδο ποδοσφαίρου. Πού: Πλατεία Δημοκρατίας και Πλάτωνος, Πεύκη
Ανάβρυτα – Άλσος Συγγρού
Άσφαλτος ή χώμα, ιδανικό για αποστάσεις μικρές ή μεγάλες, μέσα στο πράσινο.
Δημοτικό Στάδιο Χαλανδρίου
Διαθέτει απλό γήπεδο στίβου, και αθλητικές εγκαταστάσεις που περιλαμβάνουν γήπεδο ποδοσφαίρου, γήπεδα μπάσκετ και κολυμβητήριο. Οι διαδρομές του είναι στρωμένες με ταρτάν σε καλή κατάσταση. Που: 25ης Μαρτίου, κάθετα στην λεωφ. Πεντέλης
Άλσος Βεΐκου
Υπάρχουν οι αθλητικές εγκαταστάσεις του Δήμου Γαλατσίου, που περιλαμβάνουν στίβο μεγάλων διαστάσεων, χωρίς ταρτάν και γήπεδο ποδοσφαίρου.
Αθλητικό Κέντρο Χαϊδαρίου
Έξι διαδρομές στίβου με ταρτάν σε κατάσταση. Διαθέτει και γήπεδο με χλοοτάπητα στο κέντρο του γηπέδου στίβου. Πού: Αγωνιστών Στρ. Χαϊδαρίου & Λεωφ. Αθηνών, Χαϊδάρι
Πανελλήνιος Αθλητικός Σύλλογος
Διαθέτει εγκαταστάσεις στίβου και στάδιο. Χρειάζεται συνδρομή για να τρέξεις στις εγκαταστάσεις του. Πού: Μαυροματαίων 26 & Ευελπίδων 2, Κυψέλη
Στάδιο Καλλιθέας «Γρηγόρης Λαμπράκης»
Διαθέτει έξι διαδρομές με ταρτάν σε καλή κατάσταση. Πού: Δημοτικού Σταδίου 1, Καλλιθέα
Καλλιμάρμαρο
Όχι μέσα. Από πάνω από το Στάδιο, είναι ένα στρωμένο με ειδικό χώμα πέταλο πάνω από το Στάδιο, ιδανικό για τρέξιμο.
Άλσος Ιλισίων
Μικρό άλσος με δρομάκια, ανηφοροκατηφόρες, πλακόστρωτες ή χωμάτινες για να τεστάρεις αντοχές.
Εθνικός Κήπος
Πολύ καλό μέρος για τρέξιμο στο κέντρο της πόλης, προσβάσιμο με κάθε τρόπο. Πολύ ευχάριστη διαδρομή πίσω από το Ζάππειο Μέγαρο.
Άλσος Νέας Σμύρνης
Ωραία επιφάνεια για τρέξιμο αλλά θα κάνεις πολλούς κύκλους για να βγάλεις μερικά χιλιόμετρα.
Υμηττός
Υπάρχουν πολλά μέρη για τρέξιμο, πάνω από τον κόμβο Παπάγου της Περιφερειακής Υμηττού. Ασφαλτοστρωμένος δρόμος στα περισσότερα σημεία με ελαφριά κλίση.
ΟΑΚΑ
Από τον σταθμό του Ηλεκτρικού μέχρι την έξοδο προς Golden Hall και πίσω.
Φλοίσβος
Τρέχεις στη μαρίνα του Φλοίσβου, δίπλα στα σκάφη και τη θάλασσα. Τι άλλο θες;
Καβούρι
Δίπλα στη θάλασσα σε μία διαδρομή που εναλλάσεται αρκετά συχνά.
Γκράβα
Η Γκράβα έχει διάφορες εγκαταστάσεις όπως γήπεδο μπάσκετ, βόλεϊ, στίβο και κολυμβητήριο.
Γυμναστική Ακαδημία – Δάφνη
Στο χώρο που λειτουργεί η Γυμναστική Ακαδημία (ΤΕΦΑΑ) υπάρχουν πολλές αθλητικές εγκαταστάσεις και φυσικά γήπεδο στίβου.
Πολυτεχνειούπολη και Πανεπιστημιούπολη
Αγαπημένος προορισμός για όσους αγαπούν το τρέξιμο. Μεγάλες εκτάσεις με ησυχία, ηρεμία και διάφορες διαδρομές. Άσφαλτος και χώμα, ευθείες αλλά και σημεία με κλίση.
Άγιος Κοσμάς
Το Εθνικό Αθλητικό Κέντρο Νεότητας Αγίου Κοσμά (Ε.Α.Κ.Ν.), στο Ελληνικό αποτελεί σημείο συνάντησης δρομέων και αθλητών αφού η διαδρομή έχει φτιαχτεί, αποκλειστικά για τους δρομείς με συνολικό μήκος 2,7 χιλιόμετρα.
Πάρκο Τρίτση
Το Περιβαλλοντικό Πάρκο Ευαισθητοποίησης «Αντώνης Τρίτσης» στο Ίλιον διαθέτει πολλές διαδρομές και ακόμα, εκτάσεις πρασίνου.
ΣΕΦ
Στο πάρκο δίπλα από το Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας. Λειτουργεί σαν αφετηρία για όσους προτιμούν τη παραλιακή διαδρομή μέχρι την Έδεμ, παράλληλα με τις γραμμές του τραμ.
(Γύρω από το) Γκολφ Γλυφάδας
Δεν μπορείς να μπεις μέσα, τρέχεις περιφερειακά. Η διαδρομή είναι πάνω από 4 χιλιόμετρα, αλλά είναι ήρεμα και σε σημεία βλέπεις τις εγκαταστάσεις του γκολφ, ενώ περνάς δίπλα από το παλιό αεροδρόμιο.