Η νέα τάση fitness των τελευταίων ετών χρειάζεται μόνον ένα ζευγάρι drum sticks. Τα ντραμς είσαι εσύ. Και ήρθε η ώρα να αφήσεις την κιθάρα και να γίνεις ντράμερ.
Τα drumsticks από το stage της μουσικής σκηνής μπαίνουν στην αίθουσα γυμναστικής, αποκτούν ειδικό βάρος και προσφέρουν μια συναρπαστική γυμναστική εμπειρία: το πρόγραμμα POUND. Αυτό που κάνεις είναι να χτυπάς μπαγκέτες στο έδαφος και στον αέρα, ενώ εκτελείς ταυτόχρονα βαθιά καθίσματα, ροκανίσματα και αεροβική, σε 45 λεπτά. Με αυτό το πρόγραμμα γίνεσαι ντράμερ, λες “αντίο” στο επιπλέον κοιλιακό λίπος και εκτονώνεις όλη την ένταση της ημέρας.
Τα οφέλη του προγράμματος Pound
Το Pound συνδυάζειασκήσεις πλειομετρικέςκαιισομετρικές, cardio και pilates καικινήσειςενδυνάμωσης. Είναι σχεδιασμένο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Μέσωτηςσυνεχούςκίνησηςτου πάνω μέροςτουσώματος, χρησιμοποιώντας μεταχέριαταειδικάισοσταθμισμένα drum sticks, ταοποίαονομάζονται “ripstix”, καις πάνωαπό 500 θερμίδεςανά προπόνηση, μέσααπότησυνεχήεναλλαγήτων μουσικώνκομματιών uplifting μουσικής.
Το Pound είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα! Εκτός από την καύση πολλών θερμίδων, θα ενισχύσεις μυικές ομάδες που δεν χρησιμοποιείς συχνά και θα αποκτήσεις ένα πιο αδύνατο σώμα.
Θα δυναμώσεις τη μέση σου, θα ενισχύσεις τους συνδετικούς ιστούς και τους μυς.
Ο ρυθμός, ο χρόνος, ο συντονισμός, η ταχύτητα, η ευκινησία, η αντοχή θα βελτιωθούν πάρα πολύ.
Επιπλέον ο ρυθμός θα βελτιώσει τη συγκέντρωσή σου, αυξάνοντας τις ικανότητες σκέψης και λήψης αποφάσεων.
Θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, θα μειώσεις την αρτηριακή πίεση, τον χρόνιο πόνο, το άγχος και την κούραση.
Ένα μάθημα διαρκεί 45 λεπτά (με ζέσταμα στο ξεκίνημα και χαλάρωση στο τέλος) και δεν καταλαβαίνεις πότε πέρασε η ώρα.
Που θα το κάνεις;
Αναζήτησε ένα πρόγραμμα στα Fitness Planet & more.