Μήπως η τελευταία φορά που μπήκες σε γυμναστήριο για να γυμναστείς ήταν το millennium? Η δική μας wefiter Φίλια Μητρομάρα γράφτηκε στο γυμναστήριο και κατέγραψε όλα όσα έμαθε από αυτό (και όσα οι φίλοι της της είπαν – για το wefit.gr ρε γαμώτο!).
1 Μη βάζεις το ρολόι να χτυπήσει στις 5.30. To να σηκωθείς από τα χαράματα για να γυμναστείς θα αποτύχει: στο πρώτο χτύπημα σβήνεις τα φώτα, δεύτερο χτύπημα κλείνεις την πόρτα…
2 Τα πιο δύσκολα είναι τα πρώτα πέντε λεπτά. Μετά «κυλάει» το πράγμα.
3 Προτεραιότητες. Αν μάθεις να αγαπάς το γυμναστήριο και την άσκηση τότε μπαίνει στις απόλυτες προτεραιτότητες σου. Διαφορετικά κλάψε την ετήσια συνδρομή.
4 Μερικές φορές το φιλοσοφείς όταν αντιλαμβάνεσαι πως εισαι άνθρωπος της συνήθειας. Δεν αλλάζεις πρόγραμμα, δεν αλλάζεις γυμναστήριο, δεν αλλάζεις μηχάνημα.
5 Η εμφάνιση είναι το μόνο κομμάτι του εαυτού σου που αγαπάει το γυμναστήριο. Δεν σου αρέσει το γυμναστήριο. Δεν σου αρέσει το πώς σε κάνει να νιώθεις. Σου αρέσει όμως αυτό που βλέπεις στον καθρέπτη, εσύ και οι άλλοι.
6 Υπάρχουν πάντα κάποιοι πιο δυνατοί από σένα. Υπάρχουν και κάποιοι πιο αδύναμοι από σένα. «Κόλλησε» στους πρώτους.
7 Θα ακούσεις διάφορες θεωρίες να κυκλοφορούν στους διαδρόμους και στο καφέ για γράμμωση, όγκο, αντοχή, δύναμη. Ακριβώς. Θεωρίες.
8 Το ότι ο διπλανός σου τρώει συνέχεια superfoods και έχει δει διαφορά δεν σημαίνει ότι αυτό θα συμβεί και σε σένα.
9 Αντιθέτως το γυμναστήριο σου ανοίγει την όρεξη. Φάε κάτι.
10 Κανένα πρόγραμμα δεν είναι ιδανικό για όλους. Θα πρέπει να γνωρίζεις ότι αυτό που κάνεις στην πραγματικότητα είναι σωστό για το δικό σου σώμα και τους δικούς σου στόχους.
11 Η επανάληψη είναι μήτηρ μαθήσεως και μήτηρ αντοχής.
12 Οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από τη μη άσκηση.
13 Δεν έχει σημασία αν πηγαίνεις μόνο μία φορά την εβδομάδα γυμναστήριο. Το θέμα είναι ότι η φόρμα σου ή τα ρούχα που φοράς όταν γυμνάζεσαι πάλι άπλυτα είναι.
14 Υπάρχουν και αστείοι ήχοι στο κινητό (σου). Για μία ωρίτσα μπορείς να το κλείσεις, τι λες;
15 Φάε κάτι! Όχι τυρόπιτα. Μια μπανάνα. Μία μπάρα πρωτείνης. Ένα γιαουρτάκι.
16 Για να κάψεις μία θερμίδα πρέπει να προσπαθήσεις. Για παράδειγμα: είσαι μόλις 2 λεπτά στο stair και νιώθεις σαν να έκανες αναρρίχηση στον Πύργο του Άιφελ, αλλά η οθόνη σου δείχνει ότι χρειάζεσαι πολύ ανέβασμα ακόμη για να κάψεις το χτεσινό πιτόγυρο. Μα πάρα πολύ.
17 Τις περισσότερες θερμίδες πάντως τις καις στο ελλειπτικό. Να τα λέμε κι αυτά.
18 Στα μεσημεριανά όλοι ουρλιάζουν. Η τηλεόραση παίζει. Εσύ δεν έχεις τηλεκοντρόλ. Ακούς. Με δημοσιογράφους ή παρουσιαστές να ουρλιάζουν από χαρά/ φόβο/ απελπισία/ απόγνωση. Τι μαθαίνει κανείς στον κόσμο…
19 Δεν έχεις πάντα από πάνω σου τον trainer. Εκτός κι είναι ο personal σου. Διαφορετικά θα κάνεις πράγματα λάθος και αυτό θα το καταλάβεις όταν θα είναι πολύ αργά για δάκρυα (Στέλλα, Μαρία, Ειρήνη…).
20 Κάνεις μυς εκεί που δεν ήξερες ότι έχεις μυς. Ξαφνικά βλέπεις την τριγωνική περιοχή πίσω από τη μασχάλη σου φουσκωμένη! Έλα ρε!
21 Η μουσική είναι εκκωφαντική. Καμιά φορά το ipod είναι το μόνο εργαλείο για να διατηρήσεις το κίνητρό σου. Α, και ο τύπος/τύπισσα που γυμνάζεται δίπλα σου.
22 Η πετσέτα δεν είναι ντροπή. Την έχεις απόλυτη ανάγκη για να σκουπίσεις τον ιδρώτα σου και τον ιδρώτα των άλλων. Αλλά, πετσέτα με δαντελίτσα; (Μα με δαντελίτσα;)
23 Ωστόσο να είσαι προετοιμασμένος: θα ιδρώσεις περισσότερο από όσο νόμιζες ότι μπορούσες να ιδρώσεις.
24 Κάποιοι, πολύ μεγαλύτεροι από σένα, έχουν τα βάρη για παιχνιδάκι.
25 Αυτός ο τύπος που έρχεται προς το μέρος σου μοιάζει να επέζησε στην κατοχή και έχει τα όπλα για να το αποδείξει.
26 Uggs: Και είναι παντού, σαν τα Jumbo. Ναι, ακόμη και στα γυμναστήρια, τέτοια εποχή του χρόνου στην Ελλάδα!
27 Δεν υπάρχει καμία προπόνηση σαν την προπόνηση με μουσική των 80s. Σε λίγο θα ακουστεί και το Survivor (σε διασκευή). Λίγο ακόμη και θα χορεύεις με το «στη ντισκοτέκ, στην παλιά ντισκοτέκ».
28 Γαμώτο, μερικοί άνθρωποι είναι πολύ δυνατοί!
29 Όσοι έρχονται κατευθείαν στο γυμναστήριο από τη δουλειά έχουν μία μεγάλη δικαιολογία για να γουρουνιάσουν μετά.
30 Τα όργανα δεν είναι δικά σου. Δεν γράφουν τ’ όνομά σου. Περιμένει κόσμος.
31 Κάποιος πρέπει να του μιλήσει για το Rexona. Δεν πας άπλυτος στο γυμναστήριο επειδή θα κάνεις ντους μετά.
32 Μετά από κάθε σετ έλξεων νιώθεις γίγαντας. Δηλαδή τι γίγαντας, τιτάνας!
33 Μετά από κάθε πετυχημένο squat δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου.
34 Μετά από κάθε πετυχημένη ολυμπιακή άρση έχεις χάσει (χμμμ)… «αέρα», να το θέσουμε πιο κομψά.
35 Στα αποδυτήρια μαθαίνεις τα νέα smoothies που θα σε βοηθήσουν να γραμμώσεις. Κι έπειτα πέφτεις στην πρωτείνη: κοτοπούλο, κοτόπουλο, άντε και μία γαλοπούλα για αλλαγή.
36 Wow! Ο γυμναστής ξέρει ξένες γλώσσες. Γαστροκνήμιος τι;
37 Καμία γυμναστική δεν είναι πλήρης χωρίς βάρη. Ούτε το τρέξιμο, ούτε η γιόγκα, ούτε οι πολεμικές τέχνες.
38 Κάποιες αξίες της ζωής ατσαλώνονται στις αίθουσες όπως: πειθαρχία, συνέπεια, προγραμματισμός.
39 Εκτόνωση, το δεύτερο καλύτερο πράγμα που σου προσφέρει το γυμναστήριο.
40 Ό,τι πληρώνεις παίρνεις. Ό,τι κι αν σημαίνει αυτό.
41 Αν δεν έχεις στόχο δεν γράφεσαι στο γυμναστήριο.
42 Η πιο δύσκολη διαδρομή είναι από το σπίτι ως το γυμναστήριο. Μόλις μπεις, έχεις ήδη κάνει τη μισή προσπάθεια.
43 Φωνάζεις. Αγκομαχάς. Βρίζεις. Σεξ κάνεις ή γυμνάζεσαι;
44 Με παρέα είναι πάντα καλύτερο! Περνάει πιο γρήγορα η ώρα και έχεις κίνητρο, είπε η Νεφάλη.. (Ποια Νεφέλη; Μία δεν την ξέρεις).
45 Το ξυπόλυτο περπάτημα στα αποδυτήρια δεν ισοδυναμεί με το barefoot running στην άμμο. Άσε που ο ποδολόγος θα σου ζητήσει πολλά για τα αντιμυκητισιακά.
46 Το «κλέψιμο» στην προπόνηση δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν.
47 Κοντά, πολύ κοντά, αντρικά σορτσάκια. Τι φάση;
48 Φθηνή ετήσια συνδρομή = επίσκεψη στο γυμναστήριο μια μέρα. Μόνο.
49 Νερό. Το έχεις. Πάντα. Μαζί σου.
50 Κι αύριο μέρα είναι.