Το ψύλλιο, είναι πλούσιο σε ένα είδος ινών που λέγεται γλοιός, ο οποίος μεγεθύνει αρκετές φορές το αρχικό του μέγεθος όταν βρεθεί μέσα στο υγρό που γεμίζει τον πεπτικό σύστημα
ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΟΥ ΧΡΗΣΕΙΣ
1. ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
- Σε μια μελέτη, οι ερευνητές, έδωσαν σε μια ομάδα ανθρώπων τους οποίους είχαν χαρακτηρίσει παχύσαρκους πλασέμπο (ανενεργό εικονικό χάπι) ή ψύλιο (20γρμμάρια, περίπου δηλαδή 5 κουταλιές σούπας, σε ένα ψηλό ποτήρι με νερό, 3 ώρες πριν από το γεύμα) Εκείνοι που έπαιρνα το ψύλιο, έτρωγαν λιγότερο, γιατί χόρταιναν γρηγορότερα από εκείνους που απλώς έπαιρναν το πλασέμπο.
- Σε μια άλλη έρευνα που έγινε στην Ιταλία, μια ομάδα γυναικών που είχαν χαρακτηριστεί παχύσαρκες, εντάχθηκαν σε μια διατροφή με λίγες θερμίδες και λίγα λίπη. Μερικές από αυτές έπαιρναν ψύλιο (3 γραμμάρια, 2 κουταλάκια του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό, μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.) Αυτές που πήραν το ψύλλιο, έχασαν σημαντικά περισσότερο βάρος από τις υπόλοιπες που δεν έπαιρναν.
- Μια άλλη έρευνα, έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα ψύλιου, πριν τα γεύματα σας βοηθούν να αποφύγετε πολλές καταστάσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως η χοληστερόλη, ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, ένα σκεύασμα του εμπορίου, μπορεί να σας βοηθήσει ακολουθώντας τις αναγραφόμενες οδηγίες.
2. ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ
Το Ψύλλιο μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για την αύξηση της πρόσληψης διαιτητικών ινών.
Μία διατροφή υψηλή σε ίνες:
- Βελτιώνει την λειτουργία του εντέρου
- Ανακουφίζει από την δυσκοιλιότητα
- Μειώνει την εντερική διαπερατότητα
3. ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ
- Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης ήδη εντός των φυσιολογικών ορίων
- Υποστηρίζει υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όταν χρησιμοποιείται ως μέρος της διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες ανά 100g:
Ενεργεια 20kcal
Λίπος 0.62g
Πρωτεΐνη 1.9g
Υδατάνθρακες 1.7g
Φυτικές ίνες 85 g