Όλυμπος marathon 2018: Όλα όσα δεν είδες! (φωτος)
Ο wefiter Νάσος Καλλίτσης έτρεξε στον Όλυμπο και έστειλε ανταπόκριση!
Γίνε και εσύ μέλος της Ελληνικής & παγκόσμιας κοινότητας αθλητών NEVERSECOND
Η μπάρα ενέργειας C30 είναι ειδικά σχεδιασμένη για αθλητές σε κίνηση και παρέχει ακριβώς 30 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας απορρόφησης.
Ο wefiter Νάσος Καλλίτσης έτρεξε στον Όλυμπο και έστειλε ανταπόκριση!
Αυτές οι ασκήσεις που έχει σχεδιάσει η Ελευθερία Ρίζου, ΜΑ Choreography, Pilates Instructor 750H, Fasciatherapist MDB, ανακουφίζουν την ωμική ζώνη και τον αυχένα, απαιτούν ελάχιστο χώρο και είναι σχεδιασμένες ώστε εύκολα να μπορούν να εκτελεστούν σε καρέκλα στο χώρο εργασίας.
Η Σοφία Φωτείνα, Yoga Instructor (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition σου δείχνει τον τρόπο.
Εάν θέλεις να φτιάξεις σώμα, να κάψεις θερμίδες και να αυξήσεις τη δύναμη και την αντοχή σου δοκίμασε να κάνεις crosswim!
Τα box jumps είναι μία από τις πιο γνωστές πλειομετρικές ασκήσεις και τα αγαπάμε για πολλούς λόγους.
Η άσκηση kettlebell windmill είναι απλή αλλά περιεκτική και μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το μέσο κορμό και τους κοιλιακούς.
Βασική προϋπόθεση: αρκετός χώρος και προθυμία να κάνεις κάποιες ασκήσεις καθώς και καλή φυσική κατάσταση. Ζήτα τη συμβουλή του γυμναστή σου για να εκτελέσεις κάθε άσκηση με ασφάλεια.