Ο προπονητής στίβου Melvin Nyairo είχε όνειρο να σπάσει το ρεκόρ Γκίνες για τον ταχύτερο δρομέα σε ημιμαραθώνιο ντυμένος ως φρούτο!
Είτε για αποκατάσταση είτε για ένα καλό πρωινό με αρκετή δόση πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών, ένα πράσινο smoothie μπορεί να επιταχύνει την αθλητική σου απόδοση.
Όταν κάθε βήμα είναι οδυνηρό στην πτέρνα αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει! Την προτείνουν οι επιστήμονες.
Είναι η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα;
Σε πιάνει πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Plus: 7 συμβουλές για να μη σε πιάσουν κορόιδο και γίνει η Παρασκευή σου… κατάμαυρη!
Τεράστια επιτυχία σημείωσε ο 16ο Χειμερινός Διάπλου του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης, με τον ιστορικό αγώνα να γίνεται sold out συγκεντρώνοντας 500 χειμερινούς κολυμβητές!
Το ήξερες ότι η περίοδος αφορά τον μισό πληθυσμό του πλανήτη;
Βάλε κλίση στον διάδρομο και βελτίωσε την αερόβια προπόνηση με αυτό πρόγραμμα.
