Έχεις στη διάθεση σου 10 λεπτά; Θα κάψεις 100 θερμίδες!
Οι μέρες του γάλακτος και της ζάχαρης τελείωσαν. Υπάρχει ένα νέο συστατικό που μπορεί να ρίξει κάποιος στον καφέ του, και δεν είναι μόνο για γεύση. Πρόκειται για τα προσαρμογόνα βότανα (Adaptogens), που αποτελεί μεγάλη τάση τα τελευταία χρόνια.
Δες πώς να φτιάξεις ένα smoothie για επίπεδη κοιλιά που θα σε κρατήσει υγιή και τονωμένο.
Αυτές οι 7 ασκήσεις για το σπίτι θα σε βοηθήσουν να βρεις ή να κρατήσεις τη φόρμα σου.
Είτε αναζητάς καθοδήγηση για μαραθώνιο είτε θέλεις να τρέχεις με μουσική, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές. Αυτές είναι οι τρεις καλύτερες.
Η τακτική άσκηση μπορεί να ωφελήσει κάτι περισσότερο από τους μυς σου. Η άσκηση μία φορά την εβδομάδα επιδρά θετικά στον εγκέφαλό σου, υποστηρίζει νέα μελέτη.
Εάν θέλεις να μειώσεις το άγχος και το στρες και να νικήσεις τις αϋπνίες, αυτή είναι η yoga που σου ταιριάζει: η yoga Nidra!
Τα ρούχα διαβαθμισμένης συμπίεσης και τα συμπιεστικά γάμπας ενισχύσουν την απόδοσή σου.
Το σώμα καίει λίπος για να παραμείνει ζεστό αλλά η διαδικασία είναι πιο περίπλοκη από αυτό.
