Αν δεν έχεις κάνει μέχρι σήμερα bulgarian split squat ξανασκέψου το!
Παίξε με τη φαντασία σου, ενεργοποίησε όλο σου το σώμα, αύξησε τη δύναμή σου και γίνε ατσάλινος σε 8 μέρες!
Η ιστορική διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί στις 2-11 Οκτωβρίου 2021 σε 8 συνολικά Δήμους της Μεσσηνίας, της Λακωνίας και της Αρκαδίας και θα περιλαμβάνει 10 συνολικά μαραθωνίους, μέσα σε 10 συνεχόμενες ημέρες.
Η άσκηση Reverse Nordic Curl θεωρείται η πιο ειδική άσκηση πρόληψης τραυματισμών στον τετρακέφαλο και πιο συγκεκριμένα στον ορθό μηριαίο.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τσάι puerh αδυνατίζει περισσότερο από κάθε άλλο τσάι στον κόσμο. Που θα το βρεις;
Η διάταση 90/90 έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των ισχίων. Τεντώνει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.
Τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφύγεις το βράδυ πριν τον μαραθώνιο.
Αυτές οι 50 πρακτικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ασφαλής και να πετύχεις καλύτερο χρόνο, τερματίζοντας στον μαραθώνιο. Καλή επιτυχία!
Οι απόψεις διχάζουν. Πολλοί λένε "ξεκουράσου" πριν τον μαραθώνιο αλλά νέες έρευνες και προπονητές πιστεύουν ότι λίγη ενεργοποίηση δεν βλάπτει!
